集中力がない人の特徴とは?主な原因とオススメの勉強方法について

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集中力がない人だと誰かに指摘された事はありませんか?

集中力がないと何をするにもなかなか勉強や仕事が捗らず、かと言って自分でも集中しようと努力してもなかなか上手くいかないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか?

世の中には集中力がある人と集中力がない人がいますが、集中力がない人の特徴とは一体どんなものなのでしょうか?

集中力がない人の特徴や原因について、また、集中力がない人でもできる集中力を付けるための勉強方法も合わせてご紹介します。

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集中力がない人の特徴とは?

頑張ってやろうとしても集中力が続かない事はありませんか?

仕事や勉強をする上で、集中力がないと困る事がたくさんあります。

集中力がない原因は何なのか、集中力がない人の特徴をあげてみます。

・計画を立てるのが苦手

思いついたら計画を立てずに行動し始めてしまう事で、目標に向かっての進め方を考えていない事から、目的意識が低くくなり集中力を無くしてしまいます。

・妄想や空想の世界に走ってしまう

例えば勉強をし始めて、集中して問題を解き進めているはずが視界に入った別の物が気になり、どんどん妄想、空想の世界に入ってしまう事で集中力が途切れてしまいます。

・責任感に欠ける

この仕事を明日までに終わらせなければならないという状況になった時、本来なら必死で仕事に集中して終わらせる努力をするはずです。

しかし、出来なかったら誰かが助けてくれるとか、間に合わなくても何とかなると考えてしまう人は切羽詰まった状況でも集中力が出ない事があります。

集中力が出ない原因

集中力がない人の特徴が分かった所で、次は考えられる原因について考えてみましょう。

・睡眠不足

睡眠が足りていないと眠たくなってしまい集中力は出ません。

・糖分、水分が足りていない

関係ないように見えて、水分が足りていないと集中力も低下します。

脳の働きに必要となる糖分も不足しないようにしなければいけません。

・姿勢が悪い

勉強や仕事をしている時に、背中、こしが痛くなって中断する事はありませんか?

姿勢が悪い事で身体に痛みが出て集中力が途切れてしまう事はよくあります。

自分に合った座る姿勢を見つける事も集中力アップに繋がります。

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集中力を上げる為の勉強方法

集中力がない人の特徴、原因に対応した勉強の方法をご紹介します。

・小分けに目標を立てる

目標を見つけて、その目標に到達するまでに小分けにいくつかの目標を立てましょう。

集中力がない人は、最終的な目標に辿り着くまでに集中力が切れてしまう事があるので、目標を小分けにする事で一つ一つ達成していく喜びを感じましょう。

・脳トレーニング

頭の体操をしましょう。クロスワードパズルなどのパズルでも良いですし、いくつかのキーワードを1分間で何個覚えられるかなどの記憶力を鍛えるトレーニングをして集中力を上げましょう。

・集中力を上げる栄養を摂ろう

集中力を上げるのに良いとされるビタミンB12とDHA、EPAを一緒に摂ると吸収力が高まります。

まとめ

集中力がないと、人に迷惑をかける事もありますし、自分自身もとても辛いですよね。

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長年、自分の集中力がないと諦めて来たという方も、自分の弱点を知り、勉強の方法を工夫する事で、きっと改善します!

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